Besser schlafen, besser leben

Entdecke, wie kleine Veränderungen in deiner Schlafhygiene zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensqualität führen können.

Top Tipps für gesunden Schlaf

Fester Rhythmus

Zubettgehen und Aufstehen zur gleichen Zeit stabilisieren deinen Bio-Rhythmus.

Digital Detox

Mindestens eine Stunde vor dem Einschlafen auf Bildschirme verzichten für bessere Schlafqualität.

Optimales Raumklima

Kühle, frische Luft und Dunkelheit im Schlafzimmer unterstützen tiefen Schlaf.

• Weniger Einschlafzeit
• Erholungsphasen werden effektiver
• Besseres Immunsystem

Schlafroutinen & Empfehlungen